Os Benefícios da Banana

Postado por Flávio Coutinho - 30 de outubro de 2014 - Dieta - Nenhum Comentário

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Assim como leite materno é capaz de fornecer substâncias que aumentam a imunidade do bebê contra alergias, quando a mãe introduz a banana em sua alimentação, o trabalho de proteção não é interrompido, já que pelo alto teor de concentração de magnésio (segundo estudos na Alemanha cada fruta chega a ter 180 mg de magnésio). Outro grande grupo consumidor desse alimento são os atletas devido à concentração de potássio que auxilia na contração muscular, na diminuição da fadiga e evitando as cãibras, muito comuns durante a exaustão muscular durante um treino ou atividade física. A fruta ainda é rica em vitamina A e C, ambas atuam com o magnésio favorecendo e fortalecendo o sistema imunológico de quem a consome. A vitamina B1 atua nos sistema nervoso e nos músculo, a B2 auxilia na cicatrização (por isso, em alguns casos é usada a parte de dentro da casta como emplastos para feridas) e a B5 que altera o metabolismo de gorduras e açúcares.

 

 

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