Vitaminas da Goiaba
É do conhecimento de todos que uma alimentação saudável inclui o consumo de frutas, verduras, legumes entre outros alimentos. Hoje traremos algumas informações de uma fruta que além de ser bastante apreciada, possui um grande valor nutritivo.
A Goiaba é fonte de vitamina C, que combate infecções, vitamina A, que entre outros benefícios mantém a saúde da pele e vitamina B1, que contribui na regularização do sistema digestivo e nervoso. Além das vitaminas mencionadas, a fruta contém cálcio, fósforo e ferro, que também trazem inúmeros benefícios.
Vitaminas da Goiaba
Vale lembrar que a goiaba possui propriedades anti-bactericidas e ajuda a reduzir o mau colesterol. Apesar de ser uma fruta indicada, muita gente deixa de apreciar a goiaba por acreditar que ela é muito calórica, mas a boa notícia é que a fruta é bastante indicada para quem está de dieta, pois uma porção de 100 gramas de goiaba branca possui cerca de 57,4 calorias, já a mesma porção de goiaba vermelha possui 42,5 calorias.
Com tanto benefícios, vale a pena incluir a goiaba na alimentação, você não acha?
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