Categoria: Dieta

Melhor Suplemento para Ganhar Massa Muscular

Postado por Flávio Coutinho - 8 de dezembro de 2014 - Dieta
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Melhor Suplemento para Ganhar Massa Muscular

Whey Protein – essa proteína isolada de baixa absorção é retirada do soro do leite, sendo o suplemento com maior respaldo científico de eficácia. Ele possui as mesmas substâncias encontradas nos ovos, carnes e derivados do leite, servindo para o aumento da massa magra. Se ingerido em excesso, ele pode causar toxicidade ao organismo, sobrecarregando […]

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Leite sem Lactose

Postado por Flávio Coutinho - 19 de novembro de 2014 - Dieta
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Leite sem Lactose

Ele é considerado o tipo de leite mais nutritivo do reino animal, considerado seu teor de proteína. Essa avaliação foi feita considerando apenas espécies que têm o líquido extraído em escala comercial para o consumo humano. Essa definição de maior valor nutricional é relativa também, já que nesse caso, por exemplo, a proteína foi quem […]

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Os Benefícios da Banana

Postado por Flávio Coutinho - 30 de outubro de 2014 - Dieta
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Os Benefícios da Banana

Assim como leite materno é capaz de fornecer substâncias que aumentam a imunidade do bebê contra alergias, quando a mãe introduz a banana em sua alimentação, o trabalho de proteção não é interrompido, já que pelo alto teor de concentração de magnésio (segundo estudos na Alemanha cada fruta chega a ter 180 mg de magnésio). Outro grande […]

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Entenda por que o Miojo e Sucos em Pó não têm Vitaminas

Postado por Flávio Coutinho - 8 de setembro de 2014 - Dieta
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Entenda por que o Miojo e Sucos em Pó não têm Vitaminas

Se você prestar atenção, irá notar que tanto a gelatina quanto os sucos de sachê são fisicamente idênticos, embora a primeira tenha um valor nutricional bem mais rico que o segundo, mas ninguém parece se importar. No supermercado, o fator decisivo para levar um miojo para casa pode ser uma diferença de alguns centavos no […]

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Pão Integral e Leite Integral Fazem Mesmo Bem?

Postado por Flávio Coutinho - 27 de julho de 2014 - Dieta
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Pão Integral e Leite Integral Fazem Mesmo Bem?

Houve um boato que se propagou em uma proporção bem grande e esse mesmo dizia que o pão integral fazia sim bem, já o leite integral, nem tanto. Nós consultamos a opinião de uma nutricionista, Liliane Moitinho, e ela disse que pão integral faz bem sim, mas o leite integral não faz mal, ele apenas […]

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Motivos Para Não Jogar a Casca de Banana e a de Laranja Fora Nunca Mais

Postado por Flávio Coutinho - 16 de julho de 2014 - Dieta
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Motivos Para Não Jogar a Casca de Banana e a de Laranja Fora Nunca Mais

Antes de começarmos, é válido ressaltar que a indicação é para bananas e maçãs orgânicas, isso porque reduz a possível exposição a pesticidas que com certeza você não irá querer levar até sua boca. Lave a casca laranja com um pouco de vinagre branco e suco de limão, o que elimina agrotóxicos ali presentes. Casca […]

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Formas Saborosas de Incluir o Ovo em sua Dieta

Postado por Flávio Coutinho - 9 de julho de 2014 - Dieta
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Formas Saborosas de Incluir o Ovo em sua Dieta

Se você deseja aumentar sua massa muscular, perder peso e ainda melhor o nível de colesterol existe um alimento, na verdade um super alimento capaz de te auxiliar nesse aspecto e com todos esses benefícios: o ovo. O único porém dessa história toda é que ao menos que você tenha um apetite ilimitado por ovos […]

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Quer Melhorar de Vida? Coma Banana!

Postado por Flávio Coutinho - 25 de junho de 2014 - Dieta
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Quer Melhorar de Vida? Coma Banana!

Antes de conhecer um pouco mais sobre os benefícios da fruta, é importante levar em consideração que as suas variações (prata, ouro, maçã, nanica, etc.) têm pouca influência em suas propriedades químicas. Sendo assim, suas maiores variações estão praticamente na aparência (tamanho, cor, gosto, textura da polpa e da casca), por isso, quando for ao mercado, […]

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Entenda Por que Você Deve Comer Banana

Postado por Flávio Coutinho - 8 de junho de 2014 - Dieta
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Entenda Por que Você Deve Comer Banana

Muitos são os artigos e reportagens que defendem a teoria de que para ter uma alimentação equilibrada é necessário incluir no cardápio frutas e legumes variados todos os dias. Porém, não todo o indivíduo que consegue seguir esta receita básica diariamente, principalmente as crianças e adolescentes. Sabendo que legumes e verduras não são produtos caros e que estão […]

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Existem Muitos Tipos de Pães e nós te Ajudaremos a Escolher

Postado por Flávio Coutinho - 2 de maio de 2014 - Dieta
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Existem Muitos Tipos de Pães e nós te Ajudaremos a Escolher

Ao longo dos anos os especialistas em nutrição e saúde têm feito estudos e reflexões em relação ao modo como devemos escolher os melhores alimentos. Pensando nessa questão muita gente fica em dúvida se é possível aliar o pão a um estilo de vida saudável, enquanto outros acreditam que o melhor é aboli-lo da dieta, […]

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